ESTIMULAÇÃO COGNITIVA CRIATIVA - TDAH ADULTO
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E tenha uma melhor qualidade de vida
PROBLEMA
No turbilhão do cotidiano, muitos de nós lutam para manter o foco, organização e controle sobre nossas atividades diárias. Porém, para aqueles que vivenciam o Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade (TDAH), esses desafios são amplificados, afetando significativamente sua qualidade de vida e bem-estar.
O ICEBERG DO TDAH
DESATENÇÃO
- Não prestar atenção em detalhes;
- Dificuldade em mater o foco em tarefas ou trabalhos até finalizar;
- Procrastinação;
- Parece que não estava ouvindo o que alguém acabou de lhe dizer;
- Perda de objetos (chaves, celulares, etc...).
HIPERATIVIDADE
- Fala Bastante;
- Interrompe a fala dos outros sem perceber;
- Dificuldade em ficar parado(a), silêncio ou sentado(a), mesmo que por pouco tempo;
- Grande inquietação, caso tenha a hiperatividade elevada;
- Desconforto ao ficar parado e ficar esperando a própria vez na fila.
TDAH NO COTIDIANO
DICAS PARA QUEM CONVIVE COM TDAH
DICA 1
Entenda e exlique o TDAH aos outros. Entendê-lo é fundamental não só para a própria pessoal que o enfrenta, mas também para quem convive com essa pessoa.
DICA 2
Descubra que tipo de ambiente trabalha melhor, pessoas com TDAH tendem a se distrair facilmente, ainda mais quando a tarefa não é interessante para ela. Em geral trabalham melhor em ambientes sileciosos e com menos distrações ou interrupções. Smartphones pode tornar ainda mais díficil se concentrar no que precisa fazer. Então garanta que ele não te atrapalhe nem nos estudos e nem no trabalho.
DICA 3
Planeje horários específicos para se distrair. Não é razoável esperar que você conseguirá trabalhar por várias horas seguidas sem nenhuma interrupção. Isso é dificil até para quem não tem TDAH. A cada período de Trabalho concluído, faça um intervalo de distração, tal como: ver um vídeo, fazer alongamento, etc...
MITOS E VERDADES SOBRE O TDAH
BENEFÍCIOS DA ESTIMULAÇÃO COGNITIVA CRIATIVA - TDAH ADULTO
Mediadores
Leandro Dias Lourenço
Graduado em Design de Produto, Pós Graduado em Gerenciamento de Projetos e Mestre em Sustentabilidade. Estrategista em Criatividade, mentor e consultor em criatividade e inovação.
Elisângela Pierin
Graduada em Pedagogia, Pós graduada em Psicopedagogia Clínica e Institucional e Pós graduada em Atendimento Educacional Especializado, Pesquisadora em Neurociência.
